Kwestionariusz

      Jeżeli żyjesz w zwiazku z osoba uzależniona i pojawiaja się u Ciebie różne dolegliwości, może warto zastanowić się czy, aby to nie stan emocjonalnego wyczerpania, zwiazanego z silnym zaangażowaniem się w zwiazek tzw. wzspółuzależnienie.

Poniższe dwa kwestionariusze pomoga odpowiedzieć Ci na to pytanie;)

 

1.Kwestionariusz osoby współuzależnionej

 

Na poniższe pytania wybierz odpowiedź tak lub nie. Im więcej uzyskasz odpowiedzi "tak", tym większe jest prawdopodobieństwo, że jesteś osobą współuzależnioną.

 

Pamietaj jednak, że aby to stwierdzić na pewno, powinieneś wybrać się do psychologa pracującego z osobami współuzależnionymi. On fachowo  potwierdzi lub rozwieje Twoje przypuszczenia.

 

1. Czy przyjmujesz na siebie obowiązki, które należą do twojego męża?

 

2. Czy robisz dla swojego męża to, co on sam może dla siebie zrobić?

 

3. Czy zdarza ci się wybawiać męża z opresji?

 

4. Czy martwisz się o konsekwencje zachowań męża?

 

5. Czy często wprawia cię w zakłopotanie zachowanie twojego męża?

 

6. Czy kiedykolwiek kłamiesz, aby zatuszować postępowanie twojego męża?

 

7. Czy często dbasz o potrzeby męża zaniedbując swoje?

 

8. Czy starasz się poprawiać samopoczucie męża?

 

9. Czy często myślisz, że gdybyś inaczej się zachowywała, to twój mąż nie upiłby się?

 

10. Czy masz przekonanie, że gdyby nie ty, to twój mąż miałby duże kłopoty (straciłby pracę, stoczyłby się, nie żyłby)?

 

11. Czy często myślisz o tym, co teraz robi twój mąż?

 

12. Czy sprawdzasz, dokąd twój mąż chodzi, co robi, jak się zachowuje?

 

13. Czy wymuszasz na nim obietnice niepicia alkoholu lub że się nie upije?

 

14. Czy nakazujesz mu sposób zachowania, ubierania się?

 

15. Czy straszysz, grozisz i nie realizujesz swych gróźb?

 

16. Czy szukasz sposobów na to, aby nie pił alkoholu?

 

17. Czy często tłumaczysz mu, udowadniasz, że alkohol mu szkodzi?

 

18. Czy prosisz, przymilasz się, kłamiesz, aby odciągnąć go od butelki?

 

19. Czy byłaś kiedyś ofiarą fizycznej albo seksualnej przemocy?

 

20. Czy przeżywasz "huśtawki nastrojów"?

 

21. Czy miewasz dramatyczne wybuchy emocjonalne?

 

22. Czy często popadasz w depresje?

 

23. Czy często działasz wg niekontrolowanego przymusu (np. objadanie się, oglądanie TV, praca, seks)?

 

24. Czy często drażnią cię dzieci?

 

25. Czy miewasz myśli samobójcze?

 

26. Czy często przeżywasz ataki niepokoju?

 

27. Czy ignorujesz problemy w nadziei, że rozwiążą się same?

 

28. Czy masz trudności w podejmowaniu decyzji?

 

29. Czy przy podejmowaniu decyzji często kierujesz się tym, jak twój mąż na to zareaguje?

 

30. Czy masz wrażenie, że twoje życie jest nieuporządkowane- panuje w nim chaos?

 

31. Czy często twoje plany i zachowania zależą od tego, czy twój mąż pije, czy jest trzeźwy?        

 

 

 

 

 

2.Cechy osoby współuzależnionej       

 

Jeżeli jesteś współuzależniona, masz następujące cechy lub skłonności *:

 

1. Nie potrafisz odróżnić własnych myśli i uczuć od myśli i uczuć kogoś innego. Myślisz "za kogoś", planujesz "za kogoś", spłacasz długi "za kogoś".

 

2. Do dobrego samopoczucia jest ci potrzebna aprobata i uwaga innych ludzi, ponieważ sądzisz, że nie jesteś wystarczająco dobra.

 

3. Czujesz się niespokojna i winna, gdy ktoś obok ciebie ma kłopot lub przeżywa trudność. Nie umiesz towarzyszyć temu bez napięcia.

 

4. Zachowujesz się tak, jakbyś ciągle za coś przepraszała.

 

5. Często nie wiesz, czego naprawdę chcesz ani czego potrzebujesz. Sądzisz, że inni lepiej wiedzą, co jest dla ciebie dobre, więc rzadko opierasz się na własnym zdaniu w tej sprawie.

 

6. Stale przekonujesz innych, że naprawdę zasługujesz na miłość i cierpisz w milczeniu nad tym, że jesteś niedoceniana.

 

7. Nie masz czasu dbać o siebie.

 

8. Masz w sobie więcej krytycyzmu, niż realizmu i dlatego niepoprawnie idealizujesz ludzi. Za każdym razem przeżywasz rozczarowanie i oburzenie, że ktoś żyje "nie tak, jak trzeba".

 

9. Przeżywasz swoje życie jako ofiara niesprzyjających okoliczności. Nie potrafisz stawiać innym wymagań ani zdrowych warunków i być konsekwentną.

 

10. Kłamiesz, by niemądrze osłonić tych, których kochasz.

 

11. Pozwalasz, by inni cię ranili, nie próbując się bronić. Boisz się odrzucenia.

 

12. Bycie z samą sobą jest dla ciebie trudne.

 

13. Jesteś tak zajęta, że nie masz czasu nad niczym się zastanawiać.

 

14. Niczego od nikogo nie potrzebujesz.

 

15. Nie umiesz bawić się i być spontaniczna.

 

16.Jesteś przestraszona, zraniona i zła, lecz obawiasz się tego po sobie okazać. Boisz się swojej złości.

 

17. "Musisz" pracować, spać, jeść i uprawiać seks, nie mając z tego, w gruncie rzeczy, żadnej przyjemności.

 

18. Stosunki z innymi ludźmi okazują się być dla ciebie pułapką.

 

19. Musisz zmuszać, zrzędzić, manipulować i dąsać się, żebrać i dawać uczuciowe lub rzeczowe łapówki, by inni zrobili to, czego chcesz.

 

20. Odczuwasz beznadziejność, bezsilność i niemożność odmiany swojej sytuacji.

 

21. Musisz stale się spieszyć, więc nie masz czasu na refleksję nad sensem życia ani o Bogu.

 

* Uwaga! Żaden test nie zastąpi wizyty u specjalisty. Jeżeli podejrzewasz, że jesteś osobą współuzależnioną, wybierz się do psychologa zajmującego się terapią dla takich osób.