Medytacja, wizualizacja, afirmacja.

Medytacja jest stanem skupienia umysłu i jednoczesnym przebywaniem w stanie relaksu. Jest przebywaniem umysłu w Czystej Świadomości. Medytować możemy na wiele sposobów. W pełni medytacji umysł jest aktywny, nawet jeśli pozornie jest bierny. Medytacja odbywa się kiedy umysł przebywa w stanie Alfa umożliwia to przedostanie się przez jego ograniczenia. Efektem medytacji jest wyciszenie, wzmożenie uważności, zregenerowanie psychofizyczne, dobre samopoczucie oraz znalezienie poszukiwanych rozwiązań. Najstarszą formą medytacji jest modlitwa. Praktyka medytacji wywołuje różne reakcje naszego organizmu fizycznego, a poprzez nie wpływa na zmiany psychiczne i duchowe. Wśród wielu pozytywnych zmian jakie pojawiają się w wyniku systematycznie praktykowanych medytacji należy wymienić:
- redukcja stresu i zmniejszenie napięcia mięśniowego
- zmniejszenie strachu i agresji oraz likwidacja negatywnych myśli
- poprawa koncentracji i pamięci oraz wzmocnienie dyscypliny wewnętrznej
- zmiana w odbiorze przeszłości, zwiększenie odpowiedzialności
- zwiększenie kreatywności i rozwój osobowości
- unormowanie ciśnienia i zwiększenie wydajności naczyniowo-sercowej
- zwiększenie odporności organizmu i poprawa ogólnego stanu zdrowia

Wśród technik medytacyjnych na uwagę zasługują:
- Doskonalenie Umysłu metodą Silvy - najbardziej skuteczny zbiór technik medytacyjnych, które umożliwiają dokonywanie w życiu trafniejszych wyborów oraz podejmowanie mądrzejszych decyzji dzięki zaangażowaniu procesów intuicyjnych. DU uruchomia prawą półkulę mózgu dając dostęp do pokładów wyższej inteligencji, kreatywności i energii.

 W programie dużo ćwiczeń praktycznych, oraz niezbędnych informacji pozwalających wykorzystać ogromny potencjał umysłu.
-medytacja z wizualizacją – polegająca na utrzymywaniu w wyobraźni określonego obrazu
-medytacja z afirmacją - polegająca na powtarzaniu pozytywnego stwierdzenia i obserwowaniu wewnętrznej reakcji – retrospekcja

Osobista Mapa Celów - ZREALIZUJ SWOJE MARZENIA !!!

 Największym sekretem szczęśliwego i spełnionego życia jest świadomość, że wszystko, zanim objawi się w zewnętrznym świecie, powstaje w twojej głowie. Z tego względu, musisz określić czego szukasz, chcieć to odnaleźć i uwierzyć, że jesteś w stanie tego dokonać!

 Możesz zostać poszukiwaczem i zdobywcą swych pragnień.

 By jednak wyruszyć na poszukiwanie ukrytego skarbu musisz mieć mapę, która zaprowadzi Cię tam. Mapa marzeń jest kolażem twoich pragnień prowokującym ich realizację.

 Czy jest coś w Twoim życiu, co chciałbyś zrobić, a co uważasz, za mało realne lub wydaje Ci się, że jest zbyt trudne?

 Może chcesz, znaleźć tego jedynego życiowego partnera, założyć szczęśliwą rodzinę, podróżować, pracować z zadowoleniem, zarabiać godne pieniądze, zaprojektować suknię, napisać książkę, otworzyć sklep, zdobyć wykształcenie…

 Jest w Tobie takie miejsce, z którego możesz zacząć współpracować ze swoimi ukrytymi pragnieniami, marzeniami i celami! Odnajdź je i nazwij by zacząć żyć zgodnie z nimi. Jeśli swoje marzenia obdarzysz miłością, wiarą, twórczą energią, uporem i pasją, osiągniesz prawdziwy sukces.

 Pozwól sobie świadomie odkryć własne możliwości, rozpoznać i usunąć przeszkody. Szansa osobistego sukcesu, autentycznego szczęścia i finansowego spokoju jest przy Tobie. Zostań odkrywcą i prowokatorem spełnienia swoich celów rozpoczynając tworzenie osobistej mapy marzeń.

Przeglądając czasopisma zacznij wycinać cytaty i zbierać zdjęcia lub symbole, tego co odzwierciedla Twoje marzenia, co jest Tobie bliskie. Przynieś je na warsztaty. Zabierz również swoje zdjęcie, na którym tryskasz zdrowiem i radością przedstawiające całą Twoją 

Określanie celu

Większości z nas wydaje się, że doskonale wiemy czego pragniemy. Kiedy jednak przychodzi do sprecyzowania swych celów okazuje się, że wielu z nas myli je z mrzonkami, na których realizację właściwie nie ma wpływu.

By określić swoje prawdziwe cele, musimy uświadomić sobie i konkretnie nazwać czego chcemy. 
Z pewnością niezbędny będzie pewien wysiłek, determinacja i zaangażowanie z naszej strony. 
Czy wiesz jak to zrobić?

Co wziąć pod uwagę, na co położyć szczególny nacisk, co przewidzieć?

Sukces to stopniowe osiąganie przemyślanych, godnych wysiłku celów osobistych, to podjęcie konkretnych działań rozłożonych w czasie.

Jak będziesz wzmacniać własną motywację, a jak zmotywujesz innych do udzielenia niezbędnej ci pomocy? Co zrobisz jeśli w trakcie realizacji celu pojawiać się będą liczne przeszkody lub zaczniesz mieć wątpliwości dotyczące celowości swych działań?

W programie warsztatu:
- na czym polega życie celowe?
- poszukiwanie prawdziwych potrzeb
- odkrywanie i likwidacja przyczyn braków
- plan strategiczny
- etapy realizacji
- elastyczność i konsekwencja
- niedogodności i przeszkody
- skąd czerpać motywację do realizacji celu?
- tworzenie osobistej mapy realizujących się celów

Poczucie własnej wartości

Prawdopodobnie najważniejsze warsztaty w Twoim życiu!

Składające się z 5 - 6-ciu spotkań, obejmujących następujące aspekty poczucia własnej wartości: świadome życie, samoakceptację, odpowiedzialność, asertywność, celowość, wartości i prawość w życiu.

Każde spotkanie stanowi integralną "zamkniętą" tematycznie część materiału, dlatego można wziąć udział w dowolnym warsztacie. Kurs zakończony jest zaświadczeniem zawierającym ilość godzin szkolenia oraz wyszczególnienie poznanych zagadnień. Uznanie własnej wartości oznacza uznanie siebie za osobę wartościową odczuwającą szacunek do siebie.

"Samoświadomość - życie świadome" cz. 1:
- definicja świadomego życia
- zdrowa samoocena
- przyczyny i skutki zaniżonej samooceny
- psychologiczne strategie wypierania i unikania
- indywidualne trudności w poszczególnych sferach życia
- zasady "przeprogramowania" umysłu
- czy wystarczy być - wystarczająco dobrym

„Samoakceptacja” cz. 2:
- esencja samoakceptacji
- postawy ukształtowane w dzieciństwie
- zachowania wypływające z miłości i lęku
- zdrada umysłu
- świadomość myśli, uczuć i reakcji
- akceptacja „niechcianych” uczuć
- aby polubić siebie…

„Życie celowe” cz. 3:
- o co chodzi w moim życiu?
- nie zaspokojone potrzeby
- ustalenie aktualnych priorytetów
- odkrycie i likwidacja potencjalnych przeszkód
- szczegółowy plan: etapy, warianty, terminy
- elastyczność i konsekwencja w działaniu
- motywacja negatywna i pozytywna

„Granice odpowiedzialności” cz. 4:
- konsekwencje świadomego życia
- odpowiedzialność za kogoś i wobec kogoś
- poczucie winy
- zaufanie
- decyzje i ich następstwa
- z dystansem do siebie
- praktyka przyjmowania odpowiedzialności za siebie

„Postawa asertywna i poczucie własnej wartości" cz. 5:
- podstawy postawy asertywnej
- potencjalne sfery problemów w byciu osobą asertywną
- trudności w wyrażaniu własnego zdania i uczuć
- kłopoty z popełnianymi błędami
- pomocne techniki komunikacji

"Autorytety, wartości i przekonania wg, których żyję" cz. 6:
- autorytety w Twoim życiu
- lista przekonań wyniesionych z dotychczasowych doświadczeń
- rozpoznanie wspierających i niszczących przekonań
- rezygnacja i świadoma zmiana
- wartości według których żyjesz
- prawość i zdrada w odniesieniu do własnych zasad

Zdrowe poczucie własnej wartości nie ma nic wspólnego z powszechnie rozumianym egoizmem bądź narcyzmem. Poczucie zaniżonej samooceny jest bardzo powszechnym odczuciem wśród ludzi. Uwidacznia się w wielu szkodliwych i niefortunnych zachowaniach, powodując niedomówienia, nieporozumienia, trudności w relacjach z innymi i w efekcie cierpienie.

Przeanalizuj poniższą listę stwierdzeń. 3 twierdzące odpowiedzi mogą być sygnałem obniżonej samooceny.
- ludzie widzą jaki jestem beznadziejny
 - zawsze coś schrzanię - nigdy nic mi się nie udaje
 - wstydzę się siebie, bo nic tak naprawdę nie umiem 
 - nie zasługuję, żeby być szczęśliwym 
- ludzie są źli, czekają tylko na moje potknięcia i krytykują mnie
 - odczuwam lęk przed życiem, przed sukcesem i porażką
- czuję się samotny i nie rozumiany
 - obezwładnia mnie wstyd, ponieważ czuję się gorszy od innych
 - mam tendencje do tłumaczenia się, nadmiernego przepraszania

Byś mógł pokonać problem niskiej samooceny potrzebujesz spełnić tylko 3 warunki !
Już teraz zasługujesz na szacunek i uznanie!